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拉菲彩票真的假的:想要增强宝宝免疫力,真的不能只靠吃保健品!听听营养师怎么说

2019-03-08 14:46:08 来源:三个好妈妈
这是一篇对症下药的答疑文章,内容是针对子玲最近所遇到的一些私信提问。在这里,关于0-6岁宝宝成长的关键问题都会得到解决,相信会对宝爸宝妈们有所帮助。

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家长问:

【孩子年龄】将近4岁

【孩子性别】男

【具体问题】不爱吃肉,抵抗力差。上幼儿园小班,上学期每个月都至少感冒咳嗽生病两次,都得了两次肺炎了。班里生病的孩子不断。他的抵抗力越来越差。这学期,都不敢上幼儿园了。

【可能的原因】幼儿园对病儿无隔离或拒绝患儿入园,造成环境病原体泛滥。我们体质弱,容易感染患病。

【家长困惑】孩子反复频繁咳嗽生病,不仅在生病时期停止生长,还会把生体搞坏了。怎样提高抵抗力?

子玲说:

孩子生病真的是我们最忧心的事情了,洋洋爸爸的心情我非常的理解,这也是我当年去学营养考营养师,一直很关注孩子的吃喝问题的原因所在。我自己身体底子差,所以现在事情一多就很吃力,越到中年越能感觉身体就是无数个零前面的1,没有这个1再多的0也没用。

那想要提高孩子的抵抗力,我们需要从2个方面入手:饮食+运动。

饮食

1、挑食

在描述中没有看到家庭的饮食结构和习惯如何?也不了解孩子的胃口如何?

如果孩子有挑食的现象,我们首先要重视和解决的就是家庭的饮食结构。

这个是中国营养学会妇幼分会发布的《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6岁儿童膳食指南》其中关于学龄前儿童的膳食宝塔。

你可以对照一下看看孩子的每日饮食是否均衡,如果现在家庭的饮食结构因为成年人口味的原因不是那么健康,那么我们需要进行一些调整了。

2、不爱吃肉

我在爸爸的描述里有看到爸爸很重视孩子不爱吃肉的现象,在这里我想特别说明一下,孩子除了肉类,蛋、奶、蔬菜、水果等其他食物也是很重要的。

如果孩子不喜欢肉,我们还可以从做法上进行一些调整。因为对于孩子来说,视觉和味觉都敏感,色香味形可能都要关注,要丰富多样,才能够激发孩子这种对食物的这种兴趣。

如果是孩子就是非??咕艹灾砣?,那么即使有营养也不要强迫,我们还可以通过比如牛肉、鸡肉、鱼虾等其他的渠道补充。

3、保健

我一般不建议给孩子额外的吃保健品的,除了低幼宝宝补充维生素D3,以及钙。但是,我们也知道现在的食品安全问题,而且食品到人体的吸收还有一个转化率,所以,如果孩子的身体比较弱,胃口比较小,对食物的兴趣不大,可以去医院做一个检查,适量的补充一些制剂,对孩子的身体进行一个调理。

4、零食

我一般不太建议给孩子吃零食和饮料,可以少量的吃一些饼干、面包之类的,尤其是高糖的蛋糕、糖果类孩子要少吃。一是因为这类食物热量高但没有其他的营养素,易有饱腹感,不利于孩子正常的饮食摄入。二来经常吃糖分过高的食物还会降低营养素的吸收,造成营养不良。如果孩子有吃零食的习惯,需要帮助孩子把零食替换成健康的水果、奶制品之类的食物。

运动

要想身体好,运动锻炼不可少。

现在是春天,正好也是孩子提高免疫力和长个子的黄金期,所以,天气好的时候建议爸爸多带孩子去户外进行户外活动。因为孩子之前得过肺炎,所以不妨带孩子去大自然中,既可以呼吸新鲜的空气,也可以增加孩子的运动量。

不一定是要很剧烈的运动才是,其实,和孩子走走跑跑、骑一骑车、放一放风筝,这些都可以,有一个逐步增强锻炼的过程。

提高孩子的抵抗力不是一个一蹴而就的事情,这个需要有一定时间的坚持,但只要从饮食和运动两方面去改变,相信孩子的体质会得到改善。

可以和幼儿园老师进行一些沟通,当大范围的流感爆发的时候,建议幼儿园要采取一些隔离措施,避免在读的孩子被传染,如果幼儿园一时不能改变,那么我们就改变一下自己的做法,当下一次幼儿园再有比较多的孩子生病,我们可以给孩子请假在家休息几天,错开传染的高发期。

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