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时时彩黑彩:春暖花开,市民忙健身

2019-03-08 11:13:12 来源:

新加坡二分彩有官网吗 www.m86d.cn     □牡丹晚报全媒体记者 朱 静

  三月是春暖花开的季节,在经历了春节、元宵节等节日的吃吃吃之后,很多市民走进健身房,或到广场,踏歌起舞,开启了自己的减肥塑身计划。3月6日,牡丹晚报全媒体记者走访了我市几家大型健身房了解到,3月份是健身房的“旺季”,办健身卡的市民是平常月份的四到五倍。

  另据记者了解,随着生活水平的提高,市民的健身意识和观念都有很大程度的提高,很多市民走进健身房不是为了减肥,而是给自己提出了更高的要求——塑型,并且舍得为自己的健康“投资”。

  每天客流量超五百人

  3月4日,牡丹晚报全媒体记者在菏泽恒动健身俱乐部见到了郭庆?!岸路萁谌斩?,加上走亲访友吃吃喝喝,胖了好几斤?!惫旄嫠吣档ね肀ㄈ教寮钦?,他1.78米的身高,已经快190斤了,前段时间体检查出血压有点高,处于严重的亚健康状态,再不健身身体就该出问题了。

  在健身房内,很多像郭庆一样的健身人群,想通过健身锻炼让自己更加健康。3月6日上午8点,在一阳健身俱乐部内,几十台跑步机上站满了跑步锻炼的人,男女老少各色人群尽情挥洒着汗水。

  在一间训练室的体测仪上,一位女士在教练的指导下检测着自己的身体指标??戳怂娜颂宄煞莘治霰ǜ?,教练耿良旭告诉她,她需要减少脂肪,增加肌肉,从而达到身体的正常指标。

  “刚办健身卡的会员进行锻炼之前,我们都会对他(她)进行体侧评估,再根据其身体情况制定相对的健身计划?!焙试笠谎艚∩砭憷植拷塘饭⒘夹袼?,3月份是健身房的旺季,每天办健身卡的人数是平时的四到五倍,每天的客流量在五百人以上。

  “为了响应全民健身的号召,俱乐部内每天早晨7点到9点免费对市民开放,大家可以带着身份证前来锻炼身体?!惫⒘夹袼?。

  市民健身意识提高

  采访中,牡丹晚报全媒体记者注意到,除了稍胖一些需要减肥的人群,健身房里还有很多身材匀称的人也在“挥汗如雨”。身高1.70米、体重61公斤的孙娟告诉记者,她来健身房是为了塑型,让身材看起来更加匀称美观,让身体内外都健康。为此她专门请了私人教练,每周四节课,每节课一小时。

  进入健身行业19年的陈令太告诉牡丹晚报全媒体记者,现在市民的健身意识相对于以前有了很大,提高?!耙郧笆忻衩挥薪∩硪馐?,认为去健身房就是浪费钱?!背铝钐?,那时,作为健身教练,他在菏泽没有发挥的机会,就于2008年去了北京一家健身俱乐部做私人教练。随着家乡的发展、市民健身意识的提高,2017年他又回到菏泽做私人教练,现在每月的工资平均一万元左右。

  “2015年之前,菏泽只有四五家健身俱乐部,现已发展到三四十家了?!惫⒘夹袼?,市民对健身有需求,健身房便如雨后春笋般兴起。

  为了满足市民的需求,一阳健身俱乐部专门成立了一阳商学院培训健身教练,并且包分配?!笆忻窠∩砉勰钐岣?,舍得为自己的健康投资,私人健身教练成为紧缺行业?!惫⒘夹袼?,他们现已培训了四期,教练已被安排到各个健身俱乐部。

  健身要循序渐进,有针对性

  “我想尽快减肥,应该怎么锻炼?”耿良旭说,在平时的训练中很多会员向他提出这样的问题。他提醒大家,健身应该遵循循序渐进的原则,不要为了减肥而盲目地加大运动量和强度,这样即使减下去也容易反弹?;挂姓攵孕栽?,有些人是为了减肥,有些人是为了增肌,不要盲目跟从别人,要根据自己的身体情况制定合适的训练计划。

  针对健身的大众人群,在饮食方面,耿良旭建议多吃一些蛋类、瘦肉类、海鲜类等蛋白质丰富的食物,选择低糖食品,避免精加工食品、油炸食品,多吃蔬菜、补充维生素,并且在适量运动的同时充分休息。

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